【健身】小腿肌怎麼那麼難練大？

有在練小腿的大家可能都感覺得到<...

【健身】小腿肌怎麼那麼難練大？

有在練小腿的大家可能都感覺得到

「天呀！為什麼我的小腿都練不粗！」

的確，有研究測試一群有運動習慣的男性，

經過12組的訓練過後，

小腿比目魚肌的肌肉蛋白合成速率成長只有增加35%，

而其他的肌肉，例如：股四頭肌卻經常可以達到100%！

對比下來，小腿肌群對於訓練的反應真的是遲鈍得可憐
　

小腿啊小腿，真是令人可恨的肌群，

不管是想讓它變大或是變小，似乎都困難重重呢😂

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